Tiếp Tục Tâm Lý Trị Liệu
Việc trị liệu khác nhau đối với mỗi người. Suốt quá trình hẹn đánh giá và trị liệu tâm lý, bạn và chuyên gia tâm lý sẽ cùng nhau thiết kế và điều chỉnh kế hoạch quản lý dựa trên thông tin bạn chia sẻ. Việc truyền đạt mọi thông tin liên quan là rất quan trọng vì tâm lý trị liệu là một nỗ lực cộng tác được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân của bạn và mối quan hệ với chuyên gia tâm lý.
Trong tâm lý trị liệu, chìa khóa là giao tiếp hiệu quả. Chuyên gia tâm lý của bạn tạo một không gian hỗ trợ để bạn thảo luận về những vấn đề khó khăn với một người mang tính chất khách quan và không đánh giá. Cùng nhau, các bạn sẽ hợp tác để xác định và thay đổi các mô hình suy nghĩ và hành vi ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Bạn có thể chia sẻ cởi mở với chuyên gia tâm lý của bạn, và các cuộc thảo luận của bạn được bảo mật, ngoại trừ một số tình huống pháp lý cụ thể như nguy cơ tự tử hoặc lệnh tòa án. Với sự đồng thuận của bạn, thông tin có thể được chia sẻ với các chuyên gia y tế khác. Đến cuối kế hoạch, bạn có thể học được những kỹ năng chống đỡ mới cho những thách thức hiện tại và tương lai. Các buổi hẹn kéo dài 60 phút, trong đó chuyên gia tâm lý của bạn có thể làm các nhiệm vụ như lên lịch, thảo luận kế hoạch của bạn, hoặc giao tiếp với những người được ủy quyền. Những nhiệm vụ này đảm bảo dịch vụ tâm lý hiệu quả mà không lãng phí thời gian thảo luận.
"Cần bao nhiêu buổi để tôi cảm thấy tốt hơn?" là một câu hỏi khó, với nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian và tần suất. Thông thường, điều này phụ thuộc vào sự phức tạp của vấn đề, thời gian bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, sự tham gia của bạn trong các buổi hẹn, và việc hoàn thành các nhiệm vụ được giao. Ví dụ, những người đối mặt với trầm cảm hoặc lo lắng đơn giản thường cần khoảng 10 đến 15 buổi trước khi cảm thấy đủ khỏe để cân nhắc kết thúc trị liệu, trong khi các vấn đề phức tạp hơn như rối loạn nhân cách có thể cần nhiều năm.
Bài viết gốc của Annabelle Psychology