Khi nào tôi nên tới thăm khám một chuyên gia tâm lý để được can thiệp?
Nếu vấn đề của bạn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng đến lịch trình hàng ngày của bạn, tác động đến mối quan hệ và tâm trạng của bạn, hoặc bạn đang cảm thấy cuộc sống thiếu ý nghĩa hoặc không phù hợp với hệ giá trị của mình, hãy nói chuyện với một nhà tâm lý. Đừng chờ đến khi vấn đề trở thành một rối loạn chẩn đoán được hoặc một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ sớm là quan trọng.
Nhiều người thường tự hỏi ["Nói chuyện như thế có tác dụng gì không?"] hoặc nói, "Đây chẳng phải là lý do tôi có bạn bè để tâm sự đó sao?" Một số người có thể đặt câu hỏi về vai trò của một nhà tâm lý, nghĩ rằng, "Phương pháp tâm lý liệu chỉ là 'nói chuyện' thôi đúng không? Tôi nói chuyện với gia đình về vấn đề của mình rồi mà." Những suy nghĩ này phổ biến đối với những ai đang ngờ vực về việc thăm khám tâm lý.
Nhưng điều quan trọng là:
Việc nhận sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè mà bạn tin tưởng là quan trọng, như việc đầu tiên mà bạn nghĩ đến. Tuy nhiên, "nói chuyện" trong bối cảnh phương pháp tâm lý học với một nhà tâm lý bao gồm nhiều hơn thế. Các chuyên gia tâm lý lâm sàng trải qua quá trình đào tạo sâu rộng, được giám sát và có kinh nghiệm nghề nghiệp, giúp họ chẩn đoán và giải quyết nhiều vấn đề tâm lý, trí tuệ, tình cảm và hành vi, từ căng thẳng hàng ngày đến các vấn đề lâm sàng nặng.
Bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc nghi ngờ về tâm lý học, đặc biệt là nếu bạn mới tiếp xúc với lĩnh vực này. Tuy nhiên, [tâm lý trị liệu đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe tâm thần.] Nó có thể cải thiện mối quan hệ, kỹ năng giao tiếp và giúp bạn học cách đối mặt với khó khăn một cách lành mạnh. Tâm lý trị liệu giúp nuôi dưỡng tư duy tích cực và nhận thức về những mẫu hình suy nghĩ không còn hữu ích cho bạn, trong khi mang lại hiểu biết sâu sắc hơn về cuộc đời bạn. Hãy nhớ, [phòng ngừa tốt hơn là chữa trị.] Việc tìm kiếm sự giúp đỡ sớm từ một chuyên gia được đào tạo, như một nhà tâm lý, có thể dẫn đến một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn cho bạn ngay tức thì.